Müller, Peter

Fasten – Zeit für mich



Ein spiritueller Begleiter zum Intervallfasten

160 Seiten, gebunden, € 16,-
ISBN 978-3-7365-0170-6
(Vier Türme)

Intervallfasten eröffnet einen sanften Weg zu ganzheitlichen Fastenerfahrungen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen. Eine kenntnisreiche, anregende Einführung mit praktischen Tipps und spirituellen Impulsen.

Wir sind es gewohnt, rund um die Uhr zu essen. Mehrere Tage auf feste Nahrung zu verzichten, ist für viele undenkbar. Peter Müller stellt in seinem Buch eine sanfte Alternative vor: Intervallfasten, ein Fastenweg, der sich an Rhythmen zwischen Nahrungsaufnahme und Nahrungsverzicht orientiert. Kenntnisreich beschreibt er verschiedene Formen wie zum Beispiel den bewährten 16:8-Rhythmus – das bedeutet 16 Stunden fasten und acht Stunden Zeit zum Essen. Dabei geht es dem Fastenexperten um weit mehr als nur gesunde Ernährung oder gar Abnehmen. Einfache Übungen und Texte laden dazu ein, aus der bewussten Wahrnehmung des eigenen Lebens Kraft für eine Neugestaltung zu gewinnen. Ein inspirierender Begleiter nicht nur für fastende Menschen.